在我们的日常生活中，肝脏的健康往往被忽视，但其实它是人体内的重要器官，负责解毒、分泌胆汁和储存能量。为了更好地保护肝脏，遵循“五色养生”理念，我们可以制定一周的养肝食谱，让饮食成为呵护肝脏的自然良药。下面是一份详细的五色养肝食谱建议。 一、红色食物：周一（心肝相应） 红色食物如红枣、红豆、西红柿等富含抗氧化剂，有助于肝脏排毒。推荐菜式：红枣炖猪肝，既能补血又滋养肝脏。 二、黄色食物：周二（脾胃相合） 黄色食物如南瓜、柠檬等含有丰富的维生素A，有助于修复肝细胞。推荐菜式：南瓜小米粥，温和滋养，易